Ero käsipainon ja painon välillä

Käsipaino vs Barbell
Harjoitukset ovat hyvä tapa pysyä kunnossa ja pysyä kunnossa. Voimaharjoittelu on erottamaton osa hyvää harjoittelujärjestelmää, joka sisältää sellaisia ​​aktiviteetteja kuin aerobic ja yleiset joustavuusrutiinit. Jotkut pitävät painoista ja toiset eivät pidä treenaamisesta. Käytetyt painot ovat pääasiassa seuraavia: vapaat painot, käsipainot ja sauvat. Vapaa paino käyttää tiettyä lihasryhmää. Kaikki riippuu henkisestä rakenteestasi ja lopullisesta tavoitteesta, jonka yrität saavuttaa voimaharjoittelujärjestelmän avulla. Se auttaa pitkälti auttamaan sinua päättämään oikeista laitteista tätä tarkoitusta varten. Se riippuu myös ilmastosta ja vuodenajasta, jota tällä hetkellä kokee.

Käsipaino on kellon muotoinen, mutta siinä ei ole läppä, joten se ei soi. Se tunnetaan myös voiman symbolina, ja mitä tahansa painoa, joka on nostettava yhdellä kädellä, kutsutaan ”käsipainoksi”. Käynnistyksen jälkeen käsipaino tuli barbell. Se ei ole muuta kuin samanlainen paino, jonka tanko on sijoitettu keskelle ja jota voidaan pitää molemmin käsin.

Käsipyörän ja painon välillä on muutamia peruseroja. Vaikka käsipainot kohdistavat vakautuslihaksiin, silti barbellit sallivat enemmän painojen käytön. Käsipainot antavat myös suuremman sysäyksen ylävartalon värjäytymiseen penkillä, kiharoilla tai latilla. Lisäksi käsipainojen avulla voimme tehdä kyykkyjä ja kuolleita nostoja, vaikka jotkut ihmiset ovat sitä mieltä, että tangat ovat sopivampia voimaharjoitteluohjelmaan, koska se antaa meille mahdollisuuden myös puhdistaa voimaa.

Käsipainot eivät salli painon nostamista huomattavasti, mutta ne auttavat sinua tasapainottamaan paremmin. Ne tarjoavat myös laajemman valikoiman hissejä, jotka vaihtelevat käsipainosta, käsipainosta ja monista muista samanlaisista harjoituksista.

Käsipainojen käytön aikana on suositeltavaa treenata jokainen käsivarsi erikseen tai yhdessä riippuen siitä, teetkö vasara-kiharoita vai käsipaino-kiharoita.
Tangon yksi suuri etu on kuitenkin se, että se sallii enemmän painon lisäämisen, mikä ei ole mahdollista käsipainon tapauksessa. Tämä auttaa etenemään rinta- ja trivapsin lihaksia.

Tankoharjoituksia voidaan siirtää käsipainoversioihin eikä päinvastoin.
Yhteenveto:
1. Käsipainoja ja tankokeinoja käytetään yhdessä vapaiden painojen ja koneiden kanssa voimaharjoitteluohjelmiin.
2. Tanko on baari, kun taas käsipaino ei.
3. Tanko on kellon muotoinen, mutta siinä ei ole tappia.
4. Tankojen avulla voidaan lisätä enemmän painoja kuin käsipainoihin.
5. Käsipainot mahdollistavat luonnolliset liikkeet, koska ne toimivat kummallakin kädellä yksi kerrallaan tai molemmat samanaikaisesti.
6. Käsipainoja käytetään hauislihasten rakentamiseen, kun taas Painokellot ovat tehokkaampia rinta- ja kolmisuuntaisiin lihaksiin.