Ero BMI n ja kehon rasvan välillä

BMI vs kehon rasva

BMI on lyhenne ruumiin massaindeksistä, ja sitä käytetään osoittamaan ihmisen kehon kokonaisrasvapitoisuus. Henkilön BMI: tä ei välttämättä käytetä määrittämään ihmisen yleistä terveyttä hyvien tai huonojen suhteen eikä sisältämän todellisen rasvan määrää. Kehon rasvalla puolestaan ​​on keskeinen rooli kehon ylläpidossa. Kehon rasvan määrä ja sen jakautuminen voivat osoittaa mahdollisia myönteisiä ja haitallisia terveysvaikutuksia. Kehon rasvapitoisuus määrittää, onko henkilö lihava tai ylipainoinen.

Henkilön BMI mitataan jakamalla kehon paino tietyn henkilön pituudella. Tässä laskelmassa verrataan henkilön painoa hänen pituuteensa. BMI näytetään prosentteina. Jos BMI-laskelma osoittaa, että se on alle 5 prosenttia, henkilöä voidaan pitää alipainoisena. Samoin, jos BMI on yli 95 prosenttia, henkilöä voidaan pitää liikalihavana. Jos ihmisen painoindeksi laskee tietyn tason alapuolelle (18), voi olla ennenaikaisen kuoleman riski.

Kehorasva on tärkeä kehon rakenneosa, esimerkiksi kehon elimiin varastoituneen rasvan osuus on noin 4% kehon painosta. Tämä rasva on tärkeä tekijä näiden elinten moitteettomalle toiminnalle. Liian vähän rasvan määrää pidetään epäterveellisenä ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Kehon rasvatasot ovat myös riippuvaisia ​​sukupuolesta ja iästä. Esimerkiksi rasvapitoisuus varastoituu pääasiassa naisten reideihin ja pakaraan, kun taas miehillä rasvapitoisuus varastoidaan enimmäkseen vyötäröalueelta..

Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, joiden vyötärö on yli 30 tuumaa, on korkeampi riski diabeettisista ongelmista ja muista sydänvaivoista. Samoin naiset, joiden BMI on 25 tai vähemmän ja joiden rasvapitoisuus on pienempi, ovat vähemmän alttiita sairauksille.

Yhteenveto:

1. Kehon massaindeksi (BMI) mitataan jakamalla kehon paino tietyn henkilön pituudella.

2. BMI on rajallinen määritettäessä ihmisen yleistä terveyttä, kun taas kehon rasvalla on tärkeä rooli määritettäessä mahdollisia terveysriskejä.

3.Henkilön painoindeksi tulisi ylläpitää tietyllä tasolla, mutta terveellinen rasvapitoisuus riippuu usein ihmisen iästä ja sukupuolesta.